[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia raczej...:( 13.STAN ZDROWIA:Doskonaly 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie mam pojecia 15.WYNIKI SILOWE klata-75kg barki-60kg biceps-45 i wiecej to nie wiem dokladnie. Teraz tak mam zakupione 20 amp Deki Organon holenderska 1 ml bo wydaje mi sie ze bedzie to dla mnie [...]
[...] ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: skłonność do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE na klate podnoszę 54kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: nieznam klata : martwy ciag : nie stosuje przysiad : przysiady ze sztanga 30kg PYTANIE: mam proźbe czy ktoś mógłby mi doradzić jaki najlepiej brać koks w moim przypatku albo brać [...]
[...] teraz niecwiczylem bo rozwalilem sobie nadgarstek (ale jutro juz zaczynam) mysle ze jakies 71 bedzie cel - masa Staz - rok z malym hakiem Ostatni moj plan wygladal tak Pon - klata, bic 1. wyciskanie stangi plasko 12/10/10/10/8 2. wyciskanie hantli skos w gore 12/10/10/10/8 3. mlotki 4 serie 4. modlitewnik 4 serie Sroda - plecy, tric 1. [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie wiem sam he he 13.STAN ZDROWIA: nigdy nie czulem sie lepiej 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:do lysienia brak do rozrostu krzaczorow yes of course 15.WYNIKI SILOWE....nizej 16.PPM podstawowa przemiana materii: hmm chyba szybka klata : 160 pojdzie martwy ciag : ponad 220 przysiad : 170 pozdro
Witam Cwicze od 6 miesiecy, po 2 letniej przerwie. Wczesniej cwiczylem ok 2 lat. Plan 6 dniowy, szosty dzien tylko na barki... mam slabo rozwiniete. PONIEDZIALEK klata + nogi wyciskania sztangielek na lawce plaskiej 4x8 rozpietki na lawce prostej 4x8 wyciskania sztangielek na lawce plaskiej 4x8 przysiad 3x10 [...]
[...] -PRZENOSZENIE SZTANGIELKA 12/10/8/6 Trenuje od pażdziernika 2007 , i tylko w pierwszym miesciącu robiłęm wyciskanie na łąwce pionowej ,jednak juz wtedy przerażała mnie moja klata wiec surfowaniu po sfd i po artykule Krzycha 666 poświeconemu klatce piersiowej i własnych przemyśleniach postanowiłem robić tylko skos. !Zaznaczam iż Staram sie [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :1... martwy ciag : przysiad : Witam was ... zamierza odbyc cykl .celem mojego cyklu jest zdobycie dobrej jakosci masy .. Chce sie oprzec na srodkach : [...]
[...] z powodu mocnych tendencji do tycia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metanabolu jakies 2 lata temu , 2 miesiace temu 100 tab wina 8.TRENING: 3 razy w tyg pon: klata\plecy sroda: barki\nogi piatek: biceps\triceps 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: około 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
[...] (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: ekto klata : martwy ciąg : przysiad : PYTANIE: Planuje zrobić coś takiego tylko mam kilka pytań 1-5 20mg ed methanoplex 1-10 250mg e3d enan (norma) 7-11 wins 30mg (z tym ze nie [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Tycie 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:dobra klata : 150 martwy ciag :210 przysiad :160 PYTANIE: Prosze o pomoc w ułożeniu cyklu z takich środków jak propa, superka oraz suspension. Chodzi mi jakie dawki, jak długo i [...]
[...] (jak w temacie), tylko nie jestem pewny czy barki bez wyciskania to dobry pomysł. Chodzi mi o samą koncepcje, liczba powtórzeń wedle uznania. Wyglada to tak: Poniedzialek: klata+plecy wyciskanie sztangi w skosie w góre 5s. spinanie w bramie 3s. podciaganie na drazku szeroko 4s. wioslowanie sztanga trzymana nachwytem 4s. przenoszenie hantla za [...]
[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 80 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: Cwicze od 10 miesiecy i chcialbym zaczac pierwszy cykl.Czy klasycznie meta i omnadren byloby dla mnie ok?Jesli tak,to w jakich [...]
[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: nie nazekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120 martwy ciag :140 kilka rochow przysiad :140 x 6 bez przeciazania PYTANIE: mam 24 tabletki clomiphene citrate pregnyl 3 zatrzyki z sutkami dobrze nolvadex nie [...]
chodzi mi raczej bardziej o potwierdzenie czy dobrze jest to rozpisane. Mam zamiar kupic do diety na mase nastepujace suplementy: CP 665 , XP 925 , ZMA, Daily Formula 100 t. , G-omega 3 , oraz ostgrowie 80 do uzupelnienia brakow bialka w diecie, czy moze to tak wygladac? dt na czczo porcja(9,5g) CP; Xp przed treningiem i pol porcji Cp po treningu [...]
[...] wszystko ładnie a lapka szczególnie z 32,5 na 34,5 bralem gain bolica 6000 i dietke miałem tylko w dni treningu waga poszła 5kg no i siła poszła ogromnie na klate ok.7kg ale klata mało urosła cos tam urosło ale mało moze z 1 cmi jeszcze jeden cycek jest mniejszy mało podciety wprzeciwienstwie do drugiego i czy zamiast negatywów moge cwiczyc przez [...]
[...] (TYP BUDOWY): raczej do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag : 180 przysiad : 150 PYTANIE: prosze o pomoc i poradę. chcę zaczac cykl 1-4 meta 1-10 deca 200 e7d 1-11 prolo 200 e7d albo 1-4 meta 1-8 deca 200 e7d [...]
